L’obiettivo di questo corso è di arricchire il vocabolario motorio, celebrando il corpo, vivendolo ed abitandolo attraverso un movimento consapevole.

L’allenamento si svolge integrando movimenti a corpo libero, giocoleria, tecniche di mobilità, respirazione consapevole e ascolto profondo del corpo in movimento. Giocando il movimento, andremo ad allenare e stimolare la coordinazione, la flessibilità, la mobilità, la forza, l’equilibrio, l’introspezione e la relazione alternando esercizi individuali e di interazione con l’altr*.

Il focus attentivo è posto sulle sensazioni, le percezioni corporee ed il respiro (ciò che ci abita mentre ci muoviamo) quindi non sulla quantità bensì sulla qualità del movimento.

Se anche tu sei stanc* di allenarti con esercizi che ripetono lo stesso gesto per numero e per serie, sentire il corpo solo quando c’è dolore, fastidio e fatica ti invito a esplorarti attraverso un movimento consapevole, per conoscere il corpo che sei.