Descrizione lezione
La ginnastica dolce comprende una serie di esercizi eseguiti con movimenti lenti e graduali che hanno la funzione di risvegliare le articolazioni, il tono muscolare, oltre a distendere la colonna vertebrale e i muscoli del collo spesso irrigiditi e contratti a causa dello stress, vita sedentaria ed età.
Per rendere di facile esecuzione certi movimenti ci avvaliamo di supporti come sedie, mattoncini e cuscini, inoltre, prendendo spunto dallo yoga, porteremo l’attenzione al respiro in modo da coinvolgere il diaframma ed ossigenare articolazioni e muscoli
È una ginnastica adatta a tutti ma soprattutto per quelle persone a cui con l’età certi movimenti risultano più complessi.
