Descrizione lezione
Lo Yoga postnatale favorisce il recupero e il riallineamento sul piano fisico in modo divertente e in un ambiente di scambio e condivisione altre neo mamme.
Ecco in sostanza di cosa si tratta :-) La transizione in maternità può essere emotivamente e fisicamente impegnativa in quanto il corpo comincia a riallinearsi e a ritrovare il suo assetto originario dopo i mesi in cui ha accolto la crescita di un bambino.
Dopo esercizi di scioglimento delle tensioni praticheremo semplici ma efficaci posizioni yoga che favoriscono l'apertura di torace e spalle, alleviano il dolore sulla schiena, la progressiva riduzione dell'utero alle sue dimensioni normali attraverso dolci torsioni yoga, rafforzano i muscoli addominali e del pavimento pelvico.
Durante la lezione praticheremo tecniche di respirazione per alleviare la tensione e lo stress psico emotivo e concluderemo con un bel rilassamento finale.
Sentititi libera di portare il tuo bambino con te, che in alcune posizioni potrà prendere parte alla classe :-) e un cuscino con una copertina su cui adagiarlo durante la parte di lezione in cui sarai concentrata sul tuo corpo. Il livello di pratica è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga.
La prima lezione, della durata di circa 1 ora di prova è gratuita.
