Descrizione lezione
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica che pone l'accento sul movimento e ti permette di ritrovare il benessere sviluppando coordinazione e agilità. Una pratica fluida che ti scioglie in profondità mentre scarichi la tensione e risvegli l'energia vitale.
La via del dinamismo e del movimento
Questa disciplina racchiude in sè gli aspetti più validi degli stili moderni della ginnastica Yoga dando vita ad un modo di praticare efficace e divertente. La respirazione, la tonificazione, la fluidità e l'allineamento sono i punti cardine su cui la pratica degli asana (posizioni) viene sviluppata con armonia e fermezza.
In particolare la pratica delle asana sarà svolta attraverso dei "Vinyasa", flussi o sequenze dinamiche.
La parola sanscrita Vinyasa indica un movimento sincronizzato con la respirazione. In particolare nel Vinyasa Yoga ci spostiamo da una posizione ad un'altra con dei movimenti che hanno lo scopo di sviluppare la consapevolezza corporea e il controllo. Praticare in questo modo porta benefici nella vita quotidiana rendendo il nostro sistema corpo-mente adattabile alle varie situazioni.
La pratica di questo stile di Yoga si rivela inoltre un ottima base per lo sviluppo fisico utile ad altre discipline corporee che prevedono un certo impegno fisico e mentale.
I benefici di questa pratica si manifestano su vari piani:
- sul piano fisico portando tono, flessibilità e correggendo gli atteggiamenti posturali scorretti
- sul piano mentale si può percepire un senso di svuotamento della mente dovuto al rilascio delle tensioni che il Vinyasa fovorisce attraverso il movimento e l'allungamento
Vieni a praticare il viniasa per:
- ritrovare energia attraverso il movimento
- scioglierti grazie alle posizioni che invitano gradni aperture
- scaricare le tensioni della giornata con una pratica sana e coinvolgente
- risvegliare la capacità del sistema nervoso di usare i muscoli in modo "intelligente"
- ritrovare flesibilità e scioltezza
- imparare nuovi schemi motori
