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yoga integrale firenze

Una pratica completa in cui potrai rigenerarti attraverso posizioni, respirazione, momenti meditativi e rilassamento.

La ginnastica Yoga Integrale ti permette di promuovere il benessere su tutti i livelli: corpo, mente e spirito.

pilates

Il Pilates nasce all’inizio del ‘900 dal suo inventore, Joseph Pilates, e trae ispirazione da varie discipline quali Yoga, Do-In, danza, ginnastica posturale e stretching.
È un metodo di allenamento che mira al tono dei muscoli, al controllo del corpo, all'equilibrio muscolare e al lavoro posturale. È un allenamento funzionale alla vita di tutti i giorni.
Per praticare al meglio il Pilates di fondamentale importanza sono la respirazione, la precisione, la centralizzazione, la fluidità, l'isolamento, il controllo, la fluidità e la concentrazione.

 



anukalana yoga

Anukalana è il modo più naturale e integrale di praticare lo Yoga attraverso un approccio fluido e integrato.

Ammorbidendo le giunture e sciogliendo velocemente tutto il corpo questa pratica ti fa riscoprire il piacere di abitare una dimensione fisica

nibandhana yoga firenze

L'obbiettivo di questo metodo di pratica Yoga è quello di favorire "l'apertura gentile" del corpo attraverso sostegni e supporti.

Ginnastica Posturale

ginnastica posturale

Una pratica che pone come obbiettivo la conoscenza del proprio corpo e della sua funzionalità. Ripercorrendo gli schemi motori che lavorano su forza, elasticità, equilibrio, coordinazione, preveniamo e prendiamo consapevolezza delle compensazioni del nostro corpo, riconosciamo eventuali atteggiamenti sbagliati evitando che possano perdurare in una postura scorretta. Lavoriamo con il nostro corpo per conoscerlo ed utilizzarlo al meglio ricercando non la perfetta forma di adattamento posturale ma la migliore per noi in relazione all'ambiente circostante.


 

hatha yoga firenze

La pratica che attraverso il lavoro sul corpo riallinea la mente e armonizza le emozioni

Praticare Hatha Yoga ti permette di imparare i dettagli delle posizioni mentre riallinei la tua postura e sciogli il tuo corpo

taichi qi gong corso firenze

Direttamente dal mondo delle Arti Marziali ecco il nostro corso di Tai Chi e Qi Gong basato sulle antiche discipline Taoiste.

Capace di portare immensi benefici questa antica ginnastica del corpo e della mente accrescerà da subito la tua energia vitale 

acroyoga firenze

Un'integrazione tra Yoga, Thai Massage e Acrobatica che permette di portare alla luce risorse interiori che spesso rimangono sepolte e inesplorate.

corso di acrobatica

L’obbiettivo di questo corso sarà quello di dare ad ogni partecipante gli strumenti di base per poter iniziare ad affrontare un percorso incentrato sulla pratica dell’acrobatica. Nella prima parte dell’anno vedremo come preparare le nostre articolazioni e come attivare in maniera corretta il nostro corpo, per poter eseguire le acrobazie di base in tutta sicurezza e con la massima qualità. Nella seconda parte dell’anno le lezioni di acrobatica saranno svolte mediante l’utilizzo di un tappeto elastico apposito (airtrack) per assicurare la massima sicurezza sviluppando movimenti più complessi . Il corso sarà rivolto a tutti i principianti intermedi e avanzati.


 

vinyasa Yoga

Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica che pone l'accento sul movimento e ti permette di ritrovare il benessere sviluppando coordinazione e agilità.

Una pratica fluida che ti scioglie in profondità mentre scarichi la tensione e risvegli l'energia vitale

corso di Capoeira

Arte marziale di origine brasiliana che combina tecniche di combattimento e difesa personale caratterizzata da elementi espressivi come la musica e l'armonia dei movimenti.

Questa attività sportiva è perfetta per completare il lavoro che fai con lo Yoga: se da una parte la ginnastica Yoga ti insegna a rilassare muscoli e tessuto connettiveo mentre impari mentalmente a lasciarti piacevolmente andare, la Capoeira ti insegna a muoverti in modo morbido e fluido e a sviluppare coordinazione motoria e riflessi.

Un'attività completa che rinforza gambe, braccia, addominali e spirito ludico.

In passato era praticata come una forma di danza per evitare di svelare i segreti di questa potente arte marziale i cui movimenti sono molto naturali ed efficaci.


 

corso di meditazione

Ritrova la tua pace interiore, e dai spazio alla gioia di vivere mettendo a fuoco chi sei e dove vuoi andare.

Il Corso di meditazione è un viaggio nelle tradizioni dell'Oriente e un percorso dentro di te che ti svela i più collaudati e concreti segreti della Felicità 

yin yoga

Una pratica statica, calma, meditativa, in cui lo scopo è quello di raggiungere un livello di tensione ottimale in particolari posture

wing tsun firenze

Wing Tsun (detto anche Wing Chun) “eterna primavera” è uno stile di combattimento nato circa 300 anni fa dal Kung Fu Shaolin

yoga postparto

Lo Yoga postnatale favorisce il recupero e il riallineamento sul piano fisico in modo divertente e in un ambiente di scambio e condivisione altre neo mamme.

Ecco in sostanza di cosa si tratta :-) La transizione in maternità può essere emotivamente e fisicamente impegnativa in quanto il corpo comincia a riallinearsi e a ritrovare il suo assetto originario dopo i mesi in cui ha accolto la crescita di un bambino. 

In questo corso esploriamo i vari modi di respirare e le tecniche di Pranayama che permettono di acquisire e controllare l'Energia Vitale

 

corso danza contemporanea

Uno stile di danza sperimentale ed in continua evoluzione. Coltiva il benessere attraverso lo sviluppo della creatività e della comprensione funzionale e muscolare del corpo. 

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