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Articoli

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Yoga Jacopo Ceccarelli

Perchè lo Yoga non è Allungamento?

Allungare si ma... L'allungamento è sicuramente qualcosa che entra in gioco subito nella pratica dello Yoga: allungamento del respiro, allungamento del corpo ma quando si parla della mente è più appropriato usare il concetto di espansione. La radice sanscrita…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Yoga e... doccia fredda :-/ Segreto per la longevità

Quando arriva la stagione invernale molte persone iniziano a soffrire il freddo... anche io soffrivo il freddo prima di iniziare a fare Yoga. Viaggiando sull'Himalaya alla ricerca del Guru, nel '94 incontrai uno Yogi molto simpatico che mi consigliò di fare…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

Ecco 4 errori tipici che diluiscono la concentrazione

Mi ritrovo spesso a parlare con persone che praticano la meditazione o si accingono ad intraprendere questo tipo di percorso per la propria crescita spirituale e personale. Inutile dire che ognuno ha i suoi modi di approcciarsi alla pratica della meditazione…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

L'Allineamento nelle asana

Oggi si parla molto di "Allineamento" nelle lezioni di Yoga, sulle riviste di settore, nei seminari, sui libri, ecc. Spesso con questo termine si intende il raggiungimento di una posizione (asana) in modo tale che le varie parti del corpo siano disposte in…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Ricominciare piano...

L'autunno è la stagione in cui la maggior parte delle persone che si avvicinano allo Yoga per la prima volta decide di provare questa disciplina iscrivendosi ad un corso. Ma è anche il momento in cui molti praticanti, dopo le vacanze e le attività estive, si…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Yoga e Counseling

Ultimamente la disciplina dello Yoga è sempre più spesso accostata a quella del Counseling. Questo è in effetti un accostamento naturale in quanto il Counseling essendo un metodo di aiuto basato sull'ascolto si sposa bene con la filosofia e la metodologia…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Ma lo Yoga fa dimagrire?

Spesso ci chiedono se iscrivendosi ad una corso di Yoga sia possibile dimagrire. Oggi giorno infatti molte persone si rivolgono all'attività fisica e alle discipline del benessere con questo obbiettivo. La risposta è si! Ma bisogna considerare che lo Yoga non…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

il Samgha

Se la Meditazione in qualche modo ti attira, vorresti iniziare a praticarla o stai cercando di farla diventare un'abitudine... è arrivato il momento di frequentare altre persone che la praticano. Tutte le attività, se svolte in compagnia di persone che hanno…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Yoga e postura

Attraverso la pratica dello Yoga, è possibile riportare il corpo ad assumere una postura corretta. Soprattutto per chi passa molte ore al computer, alla guida, o svolgendo altre attività che inducono ad assumere per tempi lunghi posizioni particolari, lo…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Ma lo Yoga è pericoloso?

Ultimamente si è parlato molto dello Yoga e sono usciti anche articoli su giornali molto letti che ne parlano molto bene e articoli che mettono in guardia i lettori rispetto ai pericoli che lo Yoga porta con sè. Si sa da tempo che questa disciplina fa molto…
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Yoga Laura

Mudra

Mudra è una specifica posizione del corpo, o di parte del corpo, che canalizza l'energia nei vari centri energetici, suscitando particolari stati fisici e mentali. I mudra hanno come scopo principale quello di aprire i chakra e risvegliare la kundalini,…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

Mantra

La pratica della meditazione è il mezzo più potente per rientrare in contatto con la nostra natura e se praticata regolarmente può veramente trasformare la nostra vita portando serenità e pace. La meditazione è quel processo che ci permette di calmare la…
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Yoga Laura

Praticare yoga

Praticare lo yoga per conto proprio è diverso rispetto a quando si fa yoga a lezione, e allo stesso tempo è molto gratificante. A volte dobbiamo superare la fatica di iniziare a fare le asans, ma poi, fin da subito si sente la voglia di 'sperimentarsi' e di…
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Animalismo Laura

Il circo con animali

Come ogni anno, durante il periodo natalizio, spuntano come funghi i cartelloni pubblicitari dei circhi in centinaia di città e paesini. Cartelloni che pubblicizzano l''elettrizzante' spettacolo tramite immagini di belve feroci o elefanti bizzarramente…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

Meditazione e Devozione

Cos'è la Devozione? Nell'ambito dello Yoga la Devozione non è concepita come spesso accade in ambito religioso. La Devozione è "l'emozione" che si sperimenta quando proviamo l'Amore incondizionato. In particolare l'Amore per qualcosa di superiore. Nello Yoga,…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

A che ora meditare?

La Meditazione porta molti benefici con sè, soprattutto se praticata regolarmente ed in certe fasce orarie. I momenti migliori sono sicuramente la mattina presto e la sera prima di cenare in quanto praticando in questi due momenti della giornata, la…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Il benessere attraverso lo Yoga

Attraverso la pratica dello yoga, molte persone riescono a ristabilire uno stato di benessere psicofisico ottimale che per qualche motivo era stato perduto. Questo è possibile soprattutto se si riesce a praticare lo yoga con una certa regolarità. Un corso di…
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Alimentazione Jacopo Ceccarelli

Le proteine, preziosi elementi

In una alimentazione equilibrata è essenziale il ruolo svolto dalle proteine. Di conseguenza è ormai luogo comune pensare che per avere un adeguato apporto proteico, indispensabile per la nostra salute, sia necessario mangiare carne anche in grossi…
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Alimentazione Jacopo Ceccarelli

Perchè vegetariano?

Quando ci si avvicina per la prima volta a questo stile di vita può sorgere spontaneo il dubbio che sia una scelta estrema, in questa pagina spieghiamo alcuni dei motivi per cui gli Yogi sono vegetariani. Più cereali, legumi, ortaggi e frutta! Questi alimenti…
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Alimentazione Jacopo Ceccarelli

L'uomo è veramente un carnivoro?

Nell'uomo l'apparato digerente, la dentatura, la struttura della mascella, gli istinti naturali e le funzioni fisiologiche sono diverse rispetto agli animali carnivori. I carnivori mostrano caratteristiche particolari che li rendono un gruppo a parte rispetto…
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Alimentazione Jacopo Ceccarelli

Vegetarianesimo e fame nel mondo

(questo articolo è stato scritto tempo fa, quindi i numeri sono tristemente aumentati...) L’alimentazione non costituisce solamente un problema sanitario di interesse individuale, ma investe anche questioni economico sociali fondamentali nella vita delle…
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Alimentazione Jacopo Ceccarelli

Citazioni sul vegetarianesimo

“A parer mio, la scelta di vita vegetariana, anche solo per i suoi effetti fisici sul temperamento umano, soffrirebbe di influenza estremamente benefica sulla maggior parte dell’umanità” – Albert Einstein "Finche' gli uomini massacreranno gli animali, si…
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Alimentazione Jacopo Ceccarelli

Alimentazione e clorofilla

Il prodotto finale del cibo che mangiamo viene chiamato linfa e la clorofilla è molto importante per la produzione della linfa nel nostro corpo. Ad esempio, le mucche producono molta linfa e molto latte, grazie alla loro dieta verde, in quanto i vegetali di…
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Salute olistica Jacopo Ceccarelli

Prakrti: la costituzione secondo lo yoga

Lo yoga ci fornisce molti strumenti per mantenere il corpo in salute, l'alimentazione, l'esercizio, il rilassamento, la respirazione corretta, ecc. Tuttavia ogni essere umano è diverso dagli altri e come abbiamo accennato nella sezione sulle posizioni yoga,…
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Salute olistica Jacopo Ceccarelli

Ristabilire l'equilibrio e il benessere in modo naturale

Quando lo stato di benessere che dovrebbe accompagnarci nella vita di tutti i giorni viene perso a causa di uno squilibrio nell'organismo, la natura ci offre vari metodi per recuperarlo. Un percorso naturale per conseguire il benessere si compone di alcune…
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Alimentazione Jacopo Ceccarelli

Upavasa: il digiuno yogico

Mantenere l'organismo pulito è sicuramente il primo passo per garantirsi un buon livello di salute. Anche quando seguiamo un'alimentazione sana, il nostro organismo tende ad accumulare un certo quantitativo di tossine. Il cibo, l'aria, l'acqua, e tutte le…
alimentazione secondo lo yoga
Alimentazione Jacopo Ceccarelli

L'alimentazione yogica

Un'alimentazione sana è alla base della salute e del benessere, e come abbiamo visto nella sezione sulla costituzione, secondo lo Yoga, è fondamentale scegliere il cibo più adatto al proprio organismo. In generale comunque ci sono delle linee guida che ogni…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Consigli per la pratica

All'inizio si può cominciare a praticare le asana tranquillamente, ma coloro che desiderassero praticarle tutti i giorni o comunque con una certa regolarità, dovrebbero farsele consigliare da un insegnante esperto. Ogni individuo infatti ha una costituzione…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Yoga nidra, il rilassamento yogico

Uno degli aspetti più piacevoli legati allo yoga è sicuramente la sensazione di rilassamento portata dalla pratica. Oltre che con gli esercizi di rilassamento veri e propri insegnati da questa disciplina, il rilassamento si ottiene attraverso una corretta…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Prana, l'energia vitale

Uno degli elementi fondamentali della pratica yoga è il pranayama, ovvero l’insieme di tecniche di respirazione che lo yoga insegna allo scopo di controllare l’energia vitale (in sanscrito chiamata prana). Questi esercizi sono stati sviluppati dagli antichi…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Asana, le posizioni Yoga

Le posizioni yoga, chiamate in sanscrito asana, furono sviluppate dagli antichi yogi migliaia di anni fa allo scopo di favorire uno stato psico-fisico ottimale. Per definizione asana significa "posizione mantenuta comodamente". Attraverso la pratica costante…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

Introduzione allo Yoga

In questa sezione ci occupiamo dello Yoga facendo una panoramica su tutte le pratiche che compongono questa disciplina e cercando di spiegare in che modo esse sono relazionate tra loro. Questo antico metodo per lo sviluppo dell'individuo ha subito nel corso…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

Introduzione alla meditazione

In questa sezione introduciamo la pratica della meditazione, puoi farti un'idea sugli obbiettivi che la pratica della meditazione rende raggiungibili, sulle tecniche e imparare qualche trucco per praticare meglio. Usa il menu "Meditazione" qua sopra per…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

Consigli x la pratica

Quando cominciamo a meditare, le prime volte, la nostra mente ed il nostro corpo ci impediscono di concentrarci adeguatamente. Esistono quindi alcuni accorgimenti che possono aiutarci ad ottenere dei risultati migliori dai nostri sforzi. Regolare…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

Quali tecniche di meditazione?

In questa pagina vogliamo introdurti ad un orientamento sulle varie tradizioni spirituali e sulle tecniche di meditazione legate ad esse per sottolineare la validità di ognuna e favorire un approccio integrativo. Esistono diversi modi per meditare; nel corso…
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Meditazione Jacopo Ceccarelli

Meditazione ed autorealizzazione

La meditazione, da secoli, è considerata lo strumento più efficace per raggiungere l’autorealizzazione. Tutte le tradizioni e le culture che si sono occupate di portare l’uomo a realizzare se stesso, hanno infatti approfondito la pratica della meditazione in…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

I principali tipi di Yoga

Nel corso dei secoli le pratiche dello yoga sono state approfondite in modi diversi a seconda dei periodi storici, delle zone geografiche, delle influenze culturali. Se prendiamo come riferimento il sistema dell'Astanga Yoga, possiamo rintracciare in che modo…
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Yoga Jacopo Ceccarelli

L'Asthanga Yoga

un sistema completo per lo sviluppo della coscienza Se vogliamo comprendere il significato del termine yoga, possiamo tradurlo con il termine “unificare”. Unificare due cose significa unirle senza la possibilità di separarle nuovamente. Il termine sanscrito…
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