Allungare si ma... L'allungamento è sicuramente qualcosa che entra in gioco subito nella pratica dello Yoga: allungamento del respiro, allungamento del corpo ma quando si parla della mente è più appropriato usare il concetto di espansione. La radice sanscrita…

Quando arriva la stagione invernale molte persone iniziano a soffrire il freddo... anche io soffrivo il freddo prima di iniziare a fare Yoga. Viaggiando sull'Himalaya alla ricerca del Guru, nel '94 incontrai uno Yogi molto simpatico che mi consigliò di fare…

Mi ritrovo spesso a parlare con persone che praticano la meditazione o si accingono ad intraprendere questo tipo di percorso per la propria crescita spirituale e personale. Inutile dire che ognuno ha i suoi modi di approcciarsi alla pratica della meditazione…

Oggi si parla molto di "Allineamento" nelle lezioni di Yoga, sulle riviste di settore, nei seminari, sui libri, ecc. Spesso con questo termine si intende il raggiungimento di una posizione (asana) in modo tale che le varie parti del corpo siano disposte in…

L'autunno è la stagione in cui la maggior parte delle persone che si avvicinano allo Yoga per la prima volta decide di provare questa disciplina iscrivendosi ad un corso. Ma è anche il momento in cui molti praticanti, dopo le vacanze e le attività estive, si…

Ultimamente la disciplina dello Yoga è sempre più spesso accostata a quella del Counseling. Questo è in effetti un accostamento naturale in quanto il Counseling essendo un metodo di aiuto basato sull'ascolto si sposa bene con la filosofia e la metodologia…

Spesso ci chiedono se iscrivendosi ad una corso di Yoga sia possibile dimagrire. Oggi giorno infatti molte persone si rivolgono all'attività fisica e alle discipline del benessere con questo obbiettivo. La risposta è si! Ma bisogna considerare che lo Yoga non…

Se la Meditazione in qualche modo ti attira, vorresti iniziare a praticarla o stai cercando di farla diventare un'abitudine... è arrivato il momento di frequentare altre persone che la praticano. Tutte le attività, se svolte in compagnia di persone che hanno…

Attraverso la pratica dello Yoga, è possibile riportare il corpo ad assumere una postura corretta. Soprattutto per chi passa molte ore al computer, alla guida, o svolgendo altre attività che inducono ad assumere per tempi lunghi posizioni particolari, lo…

Ultimamente si è parlato molto dello Yoga e sono usciti anche articoli su giornali molto letti che ne parlano molto bene e articoli che mettono in guardia i lettori rispetto ai pericoli che lo Yoga porta con sè. Si sa da tempo che questa disciplina fa molto…

Mudra è una specifica posizione del corpo, o di parte del corpo, che canalizza l'energia nei vari centri energetici, suscitando particolari stati fisici e mentali. I mudra hanno come scopo principale quello di aprire i chakra e risvegliare la kundalini,…

La pratica della meditazione è il mezzo più potente per rientrare in contatto con la nostra natura e se praticata regolarmente può veramente trasformare la nostra vita portando serenità e pace. La meditazione è quel processo che ci permette di calmare la…

Praticare lo yoga per conto proprio è diverso rispetto a quando si fa yoga a lezione, e allo stesso tempo è molto gratificante. A volte dobbiamo superare la fatica di iniziare a fare le asans, ma poi, fin da subito si sente la voglia di 'sperimentarsi' e di…

Come ogni anno, durante il periodo natalizio, spuntano come funghi i cartelloni pubblicitari dei circhi in centinaia di città e paesini. Cartelloni che pubblicizzano l''elettrizzante' spettacolo tramite immagini di belve feroci o elefanti bizzarramente…

Cos'è la Devozione? Nell'ambito dello Yoga la Devozione non è concepita come spesso accade in ambito religioso. La Devozione è "l'emozione" che si sperimenta quando proviamo l'Amore incondizionato. In particolare l'Amore per qualcosa di superiore. Nello Yoga,…

La Meditazione porta molti benefici con sè, soprattutto se praticata regolarmente ed in certe fasce orarie. I momenti migliori sono sicuramente la mattina presto e la sera prima di cenare in quanto praticando in questi due momenti della giornata, la…

Attraverso la pratica dello yoga, molte persone riescono a ristabilire uno stato di benessere psicofisico ottimale che per qualche motivo era stato perduto. Questo è possibile soprattutto se si riesce a praticare lo yoga con una certa regolarità. Un corso di…

In una alimentazione equilibrata è essenziale il ruolo svolto dalle proteine. Di conseguenza è ormai luogo comune pensare che per avere un adeguato apporto proteico, indispensabile per la nostra salute, sia necessario mangiare carne anche in grossi…

Quando ci si avvicina per la prima volta a questo stile di vita può sorgere spontaneo il dubbio che sia una scelta estrema, in questa pagina spieghiamo alcuni dei motivi per cui gli Yogi sono vegetariani. Più cereali, legumi, ortaggi e frutta! Questi alimenti…

Nell'uomo l'apparato digerente, la dentatura, la struttura della mascella, gli istinti naturali e le funzioni fisiologiche sono diverse rispetto agli animali carnivori. I carnivori mostrano caratteristiche particolari che li rendono un gruppo a parte rispetto…

(questo articolo è stato scritto tempo fa, quindi i numeri sono tristemente aumentati...) L’alimentazione non costituisce solamente un problema sanitario di interesse individuale, ma investe anche questioni economico sociali fondamentali nella vita delle…

“A parer mio, la scelta di vita vegetariana, anche solo per i suoi effetti fisici sul temperamento umano, soffrirebbe di influenza estremamente benefica sulla maggior parte dell’umanità” – Albert Einstein "Finche' gli uomini massacreranno gli animali, si…

Il prodotto finale del cibo che mangiamo viene chiamato linfa e la clorofilla è molto importante per la produzione della linfa nel nostro corpo. Ad esempio, le mucche producono molta linfa e molto latte, grazie alla loro dieta verde, in quanto i vegetali di…

Lo yoga ci fornisce molti strumenti per mantenere il corpo in salute, l'alimentazione, l'esercizio, il rilassamento, la respirazione corretta, ecc. Tuttavia ogni essere umano è diverso dagli altri e come abbiamo accennato nella sezione sulle posizioni yoga,…

Quando lo stato di benessere che dovrebbe accompagnarci nella vita di tutti i giorni viene perso a causa di uno squilibrio nell'organismo, la natura ci offre vari metodi per recuperarlo. Un percorso naturale per conseguire il benessere si compone di alcune…

Mantenere l'organismo pulito è sicuramente il primo passo per garantirsi un buon livello di salute. Anche quando seguiamo un'alimentazione sana, il nostro organismo tende ad accumulare un certo quantitativo di tossine. Il cibo, l'aria, l'acqua, e tutte le…

Un'alimentazione sana è alla base della salute e del benessere, e come abbiamo visto nella sezione sulla costituzione, secondo lo Yoga, è fondamentale scegliere il cibo più adatto al proprio organismo. In generale comunque ci sono delle linee guida che ogni…

All'inizio si può cominciare a praticare le asana tranquillamente, ma coloro che desiderassero praticarle tutti i giorni o comunque con una certa regolarità, dovrebbero farsele consigliare da un insegnante esperto. Ogni individuo infatti ha una costituzione…

Uno degli aspetti più piacevoli legati allo yoga è sicuramente la sensazione di rilassamento portata dalla pratica. Oltre che con gli esercizi di rilassamento veri e propri insegnati da questa disciplina, il rilassamento si ottiene attraverso una corretta…

Uno degli elementi fondamentali della pratica yoga è il pranayama, ovvero l’insieme di tecniche di respirazione che lo yoga insegna allo scopo di controllare l’energia vitale (in sanscrito chiamata prana). Questi esercizi sono stati sviluppati dagli antichi…

Le posizioni yoga, chiamate in sanscrito asana, furono sviluppate dagli antichi yogi migliaia di anni fa allo scopo di favorire uno stato psico-fisico ottimale. Per definizione asana significa "posizione mantenuta comodamente". Attraverso la pratica costante…

In questa sezione ci occupiamo dello Yoga facendo una panoramica su tutte le pratiche che compongono questa disciplina e cercando di spiegare in che modo esse sono relazionate tra loro. Questo antico metodo per lo sviluppo dell'individuo ha subito nel corso…

In questa sezione introduciamo la pratica della meditazione, puoi farti un'idea sugli obbiettivi che la pratica della meditazione rende raggiungibili, sulle tecniche e imparare qualche trucco per praticare meglio. Usa il menu "Meditazione" qua sopra per…

Quando cominciamo a meditare, le prime volte, la nostra mente ed il nostro corpo ci impediscono di concentrarci adeguatamente. Esistono quindi alcuni accorgimenti che possono aiutarci ad ottenere dei risultati migliori dai nostri sforzi. Regolare…

In questa pagina vogliamo introdurti ad un orientamento sulle varie tradizioni spirituali e sulle tecniche di meditazione legate ad esse per sottolineare la validità di ognuna e favorire un approccio integrativo. Esistono diversi modi per meditare; nel corso…

La meditazione, da secoli, è considerata lo strumento più efficace per raggiungere l’autorealizzazione. Tutte le tradizioni e le culture che si sono occupate di portare l’uomo a realizzare se stesso, hanno infatti approfondito la pratica della meditazione in…

Nel corso dei secoli le pratiche dello yoga sono state approfondite in modi diversi a seconda dei periodi storici, delle zone geografiche, delle influenze culturali. Se prendiamo come riferimento il sistema dell'Astanga Yoga, possiamo rintracciare in che modo…

un sistema completo per lo sviluppo della coscienza Se vogliamo comprendere il significato del termine yoga, possiamo tradurlo con il termine “unificare”. Unificare due cose significa unirle senza la possibilità di separarle nuovamente. Il termine sanscrito…