Yoga & Meditazione

Un ritiro speciale per celebrare la fine del 2012:

In questo ritiro faremo insieme un sacco di cose costruttive e di pratiche salutari:

• Lavori di gruppo e crescita personale in cui potrai esplorare le aspettative, i dubbi, i timori,  le fantasie e  le convinzioni o le emozioni che girano intorno al tema particolare del  2012. Soprattutto vogliamo sviluppare un atteggiamento realistico (in tutti i sensi) e costruttivo verso i grandi cambiamenti che si affacciano sul futuro del pianeta e quindi della Società Umana.
• La Meditazione ci accompagnerà in questi giorni in molti momenti per aprire la mente e scaldare il cuore. La nostra coscienza è già pronta ad espandersi e con la Meditazione possiamo favorire questo processo.
• Lo Yoga ci fornirà un sostegno psicofisico e oltre a rilassarti e coltivare il benessere, in questi giorni potrai scoprire come le pratiche di questa disciplina possono preparti ad accogliere cambiamenti che si manifestano sui piani più sottili.
• La vita in Ashram è una vita semplice e in questi giorni potremo riapprezzare il calore delle stufe a legna, i momenti davanti al caminetto con canti e bhajans della tradizione Yoga, l'aria sana della campagna e la compagnia adatta a creare un clima caldo e accogliente nel cuore dell'inverno :-)
• Cenone di capodanno? Certamente, non ce lo facciamo mancare e sarà uno splendido cenone Vegetariano (come tutto il cibo che mangeremo in questi tre giorni) condiviso in allegria e in compagnia di persone che vogliono vivere questo momento in modo speciale.
• La notte di capodanno sarà colorata da canti, danze spirituali e altre attività che ci condurranno infine ad una meditazione collettiva speciale :-)

Programma del ritiro:

Sabato
o 15.00 arrivo e registrazione
o 16.00 orientamento e lezione teorica introduttiva
o 18.00 yoga (asana e pranayama)
o 19.30 meditazione
o 20.20 cena
o 21.00 programma serale: Jam di massaggi e canti di bhajans (scambi)
o 23.00 meditazione notturna (facoltativa)

Domenica
o 7.00 sveglia
o 7.30 meditazione
o 8.00 yoga (asana e pranayama)
o 9.00 colazione
o 9.30 relax
o 10.30 lezione teorica ed esperienziale
o 12.30 meditazione
o 13.30 pranzo
o 14.00 relax, segue meditazione camminata
o 16.30 lezione teorica e lavoro di gruppo
o 18.00 yoga (asana e pranayama)
o 19.30 meditazione
o 20.20 cena
o 21.00 programma serale: Canti e giochi di gruppo
o 23.00 meditazione notturna (facoltativa)

Lunedì
o 7.00 sveglia
o 7.30 meditazione
o 8.00 yoga (asana e pranayama)
o 9.00 colazione
o 9.30 relax
o 10.30 lezione teorica ed esperienziale
o 12.30 meditazione
o 13.30 pranzo
o 14.00 relax, segue meditazione camminata
o 16.30 lezione teorica e lavoro di gruppo
o 18.00 yoga (asana e pranayama)
o 19.30 meditazione
o 20.20 Cenone di capodanno
o 21.00 programma serale: Canti e danze spirituali, Celebrazione del nuovo anno!
o 23.00 meditazione notturna (facoltativa)

Martedì
o 7.00 sveglia
o 7.30 yoga (asana e pranayama)
o 8.30 meditazione
o 9.00 colazione
o 9.30 relax
o 10.30 lezione teorica ed esperienziale
o 12.30 meditazione
o 13.30 pranzo
o 14.00 relax, segue meditazione camminata
o 16.00 lezione teorica e lavoro di gruppo
o 17.30 yoga
o 18.30 meditazione
o 19.15 cena

Argomenti che tratteremo:

Durante le lezioni teoriche ed esperienziali tratteremo i seguenti argomenti:

• Gli Yuga, il susseguirsi delle ere secondo lo Yoga e l'era in cui stiamo transitando
• Aprirsi al cambiamento, la Meditazione come strumento di trasformazione
• Come sviluppare un atteggiamento costruttivo difronte alle difficoltà
• La Gioia della devozione, come usarla per crescere, cercheremo di comprendere a fondo cosa sia la Devozione (Bhakti)
• Aprire il Chakra del Cuore per entrare nella nuova era.
• Enneagramma, la personalità secondo l'antica spiritualità del medio oriente.

Costi:

Quota per vitto, Alloggio e Cenone di Capodanno: 150 Euro

Quota per il Corso/Seminario: 120 Euro

Quota tessera associativa (se non sei già socio Samadhi): 25 Euro