Salve Mario, noi suggeriamo innanzi tutto di seguire da tempo una dieta vegetariana, meglio vegana) prima di dedicarsi alle posizioni invertite come Sirsasana.
In queste posizioni, un grande afflusso di samgue si concentra nel cervello e la pressione in questa parte del corpo può far dilatare molto i capillari che la irrorano... inoltre le tossine che possono essere contenute nel sangue, vengono trasportate, seguendo la forza di gravità, verso il cervello. Le tossine infatti (in particolare gli scarti devirati da un'alimentazione ricca di proteine animali) tendono a cristallizzarsi nelle estremità inferiori del corpo proprio perchè seguono la forza di gravità. Meglio quindi avere un sangue molto "limpido", e un organismo non intossicato prima di praticare questa posizione.
resta poi il fatto che le vertebre cervicali non sono state progettate da madre natura per sostenere il peso del corpo bensì solo quello della testa. Quindi per eseguire in sicurezza Sirsasana, bisogna essere in grado di staccare la testa da terra e riposizionarla seguendo attentamente le sensazioni che si manifestano nel collo durante la pratica. Il peso dovrebbe essere distribuito soprattutto e in alcuni momenti preferibililmen te solo sugli avambracci. Resta comunque la "regina di tutte le asana" e quindi se praticata in sicurezza e con consapevolezza, è una posizione favolosa. Diversa è la situazione in Sarvangasana dove il flusso del sangue è ridotto dalla posizione del collo. Questa posizione però va eseguita proteggendo le cervicali e va compensata con Matsyasana per modulare l'effetto sulla tiroide.