Orari lezioni
{jcomments on}Hai cominciato a meditare e sorgono nella tua mente dubbi di vario genere?
scrivili in questa sezione clikkando su "aggiungi commento" e cercheremo di aiutarti a fare chiarezza :-)
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26.02.2013 19:11
Ciao :-)In realtà rilassare la mente prima del corpo è proprio il requisito essenziale per riuscire a raggiungere quello che stai cercando. Considera che la Meditazione sarebbe lo strumento migliore a questo scopo. Poi col tempo non ti sarà difficile fare dei rilassamenti profondi ed indurre poi stati particolari di coscienza.Puoi paertire da una meditazione semplice come l'osservazione del respiro e delle sensazioni corporee ma l'importante è che tu impari a farla da seduto e non da sdraiato. Vedrai che con il tempo anche il rilassamento da sdraiato verrà più facilmente.
26.02.2013 16:27
Ciao io e da un po di tempo che sto provando a effettuare un viaggio astrale ma la mia difficoltà e che non riesco a capire come rilassare il mio corpo fino alla paralisi e soprattutto trovo assolutamente molto difficile liberare la mente. Ti prego di darmi un'aiuto grazie mille :-)
02.05.2012 13:18
Durante la pratica della meditazione è normale che antiche questioni irrisolte emergano alla luce della coscienza, ed anzi, è un bene poichè vuol dire che la meditazione sta funzionando, sta tirando fuori cose che chiedono di essere viste e vissute.Il cibo aiuta: lo Yoga suggerisce una dieta vegetariana e per esperienza posso dire che la scelta vegana è ancora meglio. Inoltre nella tradizione Tantrica (come in altre) si evita accuratamente aglio cipolla e funghi oltre a tabacco, alchool e altre sostanze che non aiutano ad espandere la coscienza.
02.05.2012 11:22
Più faccio la disciplina e il silenzio interiore più emerge il subconscio più emergono incertezze che avevo anni fa, cioè dubbi più mi blocco e non riesco ad avanzare oltre ad essere una cosa psicologica può anche essere una cosa organica? Il cibo può aiutare?
29.06.2010 22:17
Grazie dell'incoraggiamento . La pratica che sto tentando è quella del kriya yoga, unita alle tecniche di immaginazione creativa. Mi piacerebbe meditare anche al tramonto, che sento come il momento migliore, ma avendo due figli piccoli è impossibile isolarsi a quell'ora. Rimane la notte, ma subito dopo cena è controindicato.. più tardi casco dal sonno :) Purtroppo non ho un insegnante di kriya nella mia zona, posso essere seguito solo a distanza. Insomma.. si fa quello che si può.
29.06.2010 18:05
Ciao Fabio :-) se la difficoltà è nel creare la condizione di rilassamento adatta a entrare più in profondità nella meditazione, puoi regolare la dieta eliminando le categorie di alimenti e le sostanze eccitanti... ad esempio caffè, tabacco, ecc... scegliere alimenti di origine vegetale aiuta molto. Inoltre nella pratica dell'Hata Yoga puoi scegliere delle asana che favoriscono la concentrazione e il rilascio delle tensioni dovute allo stress. Ad esempio Yoga mudra, Sashaungasana, Sarvangasana, Halasana... ce ne sono diverse e conta soprattutto il modo in cui vengono praticate.Tieni presente inoltre che per vedere dei buoni risultati nella meditazione è necessario praticare regolarmente (meglio 2 volte al giorno) per diverso tempo... già dopo un anno la mente, abituata a concentrarsi, comincia ad andare nella direzione giusta.Leggi questo articolo:http://www.yogafirenze.it/Articoli/Meditazione/a-che-ora-meditare.htmlSpero questo possa darti degli spunti.... Tieni duro continua a praticare!(a proposito che pratica di meditazione hai scelto?)
29.06.2010 13:03
Da un paio di mesi applico questa routine: mi alzo prima la mattina e faccio un po' di hata yoga (saluto al sole ecc) e poi meditazione.Mentre i progressi e i benefici dello yoga quotidiano sono tangibili, la meditazione langue. Soffro delle tipiche difficoltà di rilassamento, sia fisico che mentale. Anche il mantra che usavo (Hang-Sau) ha perso il suo fascino iniziale. Qualche suggerimento?
