Praticare lo yoga per conto proprio è diverso rispetto a quando si fa yoga a lezione, e allo stesso tempo è molto gratificante. A volte dobbiamo superare la fatica di iniziare a fare le asans, ma poi, fin da subito si sente la voglia di 'sperimentarsi' e di contnuare a fare yoga anche per ore. Frequentare i corsi, specialemnte per coloro che si avvicinano allo yoga per la prima volta, è fondamentale. Ma è altrettanto importante praticare a casa tutti i giorni, studiare il proprio corpo con i propri ritmi e col tempo necessario. I benefici del praticare tutti i giorni (basta anche una mezzora al giorno!) sono tanti sia per il corpo che per la mente, e di certo ci ripagano dello 'sforzo' iniziale. E' utile, per i principianti, avere a portata di mano una dispensa con delle sequenze definite dall'insegnate in modo da praticare le asanas più adatte alle nostre necessità.