Lo Yoga è un ottimo strumento per ritrovare e mantenere il benessere psicofisico. Questa disciplina infatti offre diverse tecniche per ristabilire gli equilibri naturali dell'organismo e armonizzare la relazione tra il sistema endocrino, quello nervoso, quello immunitario e la sfera psichica (PNEI).

Inoltre l'effetto profondo della pratica sulla postura e sulle tensioni corporee permette di sperimentare una sensazione di benessere subito dopo ogni sessione. Per questo molte persone scelgono di adottarlo come stile di vita.

Una o più lezioni di Yoga private (individuali), permettono di farsi guidare nella pratica personalizzandola allo scopo di scegliere le varianti più adatte alla propria costituzione, al proprio stato psicofisico, alle proprie esigenze.

Lo Yoga infatti è una disciplina adatta a tuttti soprattutto se viene impostata in questi termini.

In un lavoro individuale è possibile calibrare la pratica per riportare in equilibrio la propria postura, il rapporto tra i vari sitemi e i vari organi.

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Da quest'anno abbiamo attivato tre lezioni di Yoga di mattina di cui una in pausa pranzo: In questo modo anche chi non riesce a frequentare i corsi nel tardo pomeriggio o la sera può trovare un momento per dedicarsi a se stesso durante la giornata.

Vieni a provare una lezione gratuita per vedere se lo Yoga può farti sperimentare un senso di pace e armonia :-)

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La scuola di Yoga e Meditazione Samadhi offre corsi sui diversi stili di Yoga. La motivazione di questa scelta è dovuta al nostro approccio integrale. Riconoscendo che ogni stile di Yoga essendo incentrato su aspetti specifici permette di sviluppare alcuni benefici piuttosto che altri, riteniamo che praticare in modi diversi permetta di avere una comprensione più profonda di questa antica disciplina che continuamente si riadatta alle esigenze dell'uomo.

In alcuni stili la flessibilità è l'obbiettivo principale mentre in altri possono essere il tono, il dinamismo, la purificazione, l'allineamento e la precisione anatomica, ecc.

Un'alimentazione sana è alla base della salute e del benessere, e come abbiamo visto nella sezione sulla costituzione, secondo lo Yoga, è fondamentale scegliere il cibo più adatto al proprio organismo.

In generale comunque ci sono delle linee guida che ogni disciplina del benessere indica per creare una base sana per il proprio stile alimentare. In questa sezione descriviamo quelle legate allo yoga, ma se l'argomento ti interessa lo puoi approfondire nella sezione articoli, e una volta che ti sia chiara la tua costituzione puoi rendere la dieta ancora più efficace per ottenere un buon livello di benessere psico-fisico.

La scelta del cibo secondo la scienza dello yoga, viene fatta in base ad alcuni fattori:

Il primo di questi è legato alla qualità "vibrazionale" degli alimenti: l'energia vitale, nel suo fluire continuo attraverso le cose animate di questo universo, si esprime secondo tre fattori (guna) che gli antichi yogi hanno classificato in questo modo: